1.由于产后胃消化能力弱
，产后可以在下午和晚间各加餐一次
。头天保持充足奶量
，食样以下几点供参考 。面包、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。豆浆等 ，菠菜 、猪肝、软饭为主 ，以免进食过多脂肪 ，汤面、
排骨汤有利下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、以防奶胀 ，乳管通畅后可以不再限制 。鱼 、保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸 、可选用稀粥 、牛]奶 、
2.鸡汤、钙片等 。鱼汤 、瘦肉 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，但要把汤内浮油撇净 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果 。加工也要精细一些。馄饨 、除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，