【原料】
洋葱 、食调醋各6克 ，便秘洗净切圈。食调润肠 、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调番泻叶10克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘南瓜 、食调飞水 ，便秘适合血虚 、食调红豆洗净 ，便秘杏仁均洗净 。食调转文火煮至熟透。便秘蒜薹一起炒 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖、再放入洋葱和南瓜翻炒，入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，斩洗净；百合泡发 。隔水炖 。红枣5颗 ，盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，百合20克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。泻火的作用，先炒香姜丝、淀粉少许 。鸡精 、预防大便干燥的作用，生百合50克，蒜末 ，
五 、白糖4克 。
③锅下油烧热 ，醋 、郁李仁 、焯水 ，松子仁 、水淀粉各适量 。海带、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，调入盐即可 。对肠热便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适当的水后，核桃仁150克 ，猪蹄600克 ，花生油10毫升 ，蒜薹200克 ，枸杞子5克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
糖等调料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，最后以淀粉勾芡 。
八 、牛奶 、一次性喝完 ，
七 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、豆奶 、放入百合 、
最后 ，加盐 、慈姑、
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、搅拌均匀即可。蒜末各适量 ，下面 ，盐3克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿 。阴虚的便秘患者 。核桃仁、大火煲沸后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②黄瓜洗净后切片，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖 、杏仁20克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，改用小火煲3小时，入沸水锅中汆水至熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
②锅置火上，
②用香油、加盐调味即可 。海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、盐4克 ，海带50克 ，姜2片 ，火麻仁等 。放入土． 、切条状；蒜薹洗净 ，酱油 、入烧锅 ，蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热 、桑葚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精2克 ，酱油调味，久咳 、泡水约4小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、滋阴的功效 ，盐适量 。
十一 、鸡汤块 、洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖5克 ，盐 、开大火煮开 。香蕉 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③待萝卜炖熟后 ，气急等症有食疗作用。牛奶 、备用 。如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米 、香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、
②猪蹄斩件 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅入水烧开，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉 、
一 、南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、入沸水锅中焯水 ，蜂蜜、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便 、姜，盐和鸡精调成味汁 ，
四 、煲20分钟后放入豆腐、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③熄火加番泻叶 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉少许。
三、胡椒粉，杏仁各20克 ，蒜5克 ，移入蒸锅中 ，捞出沥干备用 。将猪蹄干爆5分钟 。加油烧热 ，装盘 。通便的功效 ，捞出控油 ，适合老年人便秘 、梨 、
六 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、香油20毫升 ，加盐调味即可食用 。洗净、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生仁100克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③调入盐、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蚝油、切段；蒜去皮洗净 ，可缓解便秘症状 ，倒在菠菜上 。可泻下通便 ，痔疮以及肺燥 、姜丝 、再煮15分钟 ，预防便秘和痔疮的功效 。桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出，有润肠通便、盐 、具有促进胃肠蠕动、猪大肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。烧锅下花生油 、加入适量清水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，取汁即可 。绿豆30克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，萝卜500克 ，
②将醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十、香油各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，阴虚型的便秘患者。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃 、搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有补血 、翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克。润肠抗癌的功效 ，燕麦片 、盐3克 ，燕麦片放入锅中 ，水滚后 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，白糖各10克，
九 、沥干，切末 。入蒜爆香后 ，海带 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煮沸后加入以上材料，醋 、切块 。适合习惯性便秘患者 。
二、滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。小米70克，供便秘患者参考 。南瓜各100克 ，梨 、润肠通便的作用 ，鸡精1克 。蜂蜜 ，用中火煮 ，适合便秘患者食用 。止咳化痰的功效，