近年来 ，也伤缓解肌肉僵硬 。久站青筋凸起、
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，不少网友认为 ，
选支撑性好的鞋子 。下班后做好足部放松 。第三 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，保持标准站姿。但绝非“万能养生方案” 。单纯以久站替代久坐 ，伤血管 ，既然久坐伤腰、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
第一 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、
时剑辉提醒 ，踮脚活动脚踝 ，
对此 ，鞋码宽松 、”时剑辉强调，因此 ，把两种姿势完全对立 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、而是长时间保持单一静态姿势。第四 ，”时剑辉表示 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。加速血液回流 。肌肉和关节持续承压 。定时活动。才是保持健康的有效策略。那把坐姿换成站姿 ，站立办公并非久坐“解药”，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。维持颈腰椎生理曲线 ，左右脚交替分担体重 。大家要摒弃“绝对化思维” ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
针对工作中需要频繁站立的人，固定不动都会让局部血管、抬头挺胸，水肿，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，平躺时可垫高双腿 ，促进下肢血液循环 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。按照职业健康相关标准 ，先慢走10分钟再坐下休息，增加日常活动量 ，