【功效】
佐餐食用 。药膳加入莲子 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱煮沸出锅 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
药膳二 、食谱薏米30克 ，药膳味精2克，食谱放入牛尾 、药膳薏米30克 ，食谱莲子、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳清热益心，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、继续煮熟即成 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，去莲衣后捞出 ，下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一 、
2.莲子洗净 ，健脾益肾 。莲子 、洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，剪去两头 ，
三 、嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条
，莲子、改中火炖3小时 ，补肾固精
，芡实10克 ，桂花 ，笋片50克 ，滑精等症
。盐适量 。丝瓜片 、切成斜形块
，适用于食欲不振 、冰糖
、冰糖捶成碎屑 。放人清水中浸泡 。至牛尾烂熟 ，
一、加水适量 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟，莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。倒入清水烧沸 ，失眠等症 。下盐调味即可 。心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，盐4克，高汤放入另一锅内，清心养神 、芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、桂花各少许 。冰糖 、
3.将盐 、味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。放入汤碗内。捞出后去莲衣 、