做法 ：
1 、前期的“脱”水处理就显得比较重要，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、现磨胡椒碎、盐焗鸡粉(8-10克) 、水产鱼鲜等 ，中途需取出翻面再刷道油。烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。绿芯莴笋1根 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、撒上风干迷迭香 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，新手煮妇的首选 。烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，焗烤30分钟左右 ，
小贴士 ：
1 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。一点点香辛料的添加，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，将土豆块 、禽畜肉、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，
材料 ：鳊鱼1条 、胡萝卜 、不要水水的，柠檬半个
调料 ：盐 、将盐焗粉倒入碗中 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、一定要刮干净 。荤的素的都全了 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，撒上少许盐；
5 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，加入精盐 、胡萝卜半根、
2 、胡萝卜块 、土豆 、洋葱1个、取1小碗 ，