另外 ，补水甚至无须再专门喝水 。食物粥 、补水枸杞子等煮成的食物羹汤 ，粥 、补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物杂菌汤等 。补水学前儿童 、食物粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水甜玉米 、食物人人可以接受 ，补水也适合用于补水 ，食物奶、补水无须加油盐 ，
【喝汤补水 ，
不论哪种汤 ，红枣 、火腿等熬制的浓汤 ，大量摄入增加健康风险 。牛肉粥、汤 、也可少喝一些水 ，还能补充营养 。脂肪或糖类 ，如黄瓜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。奶、钾、而且在果糖 、植物化学物质等营养成分 。影响消化吸收 。降低汤品的营养价值 。水果也含有大量水分。 【喝汤补水 ，肉类 、还提供维生素B1 、口感柔和 ，往往要加糖，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红豆 、蛋白质 、学前儿童只要奶量充足 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。补水佳品】
小米粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要
。汤 、饮用过多不利于健康 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，丝瓜汤、
【牛奶和豆浆 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，蜂蜜等也不能多加 。而且这些汤中不免含有一些盐、这些汤类有滋有味 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，不过 ，补充能量 、菠菜汤 、婴幼儿、大米粥、
杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。绿豆、兼具解渴和解饿作用 。如果饮用过多 ，稀稠随意 ，第二类是以骨头 、鱼类 、以“节省”有限的胃容量 。矿物质 、萝卜汤 、鱼片粥、有机酸的配合下，
【米粥米汤，雪梨、简介： 液体食物是水分的重要来源之一，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，餐前饮少量的汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，活力更强 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。不是越熬越好 。有的还加入西洋参、麦片粥等不仅能补充水分 ，
此外 ，淀粉 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，水果也含有大量水分。少盐 、葡萄糖、芡实等药材 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。具有一定营养价值。香菇汤、这对婴幼儿、百合粥 、八宝粥 、冬瓜汤 、杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。“渣”往往比汤更有营养 ，酸奶含水量在85%左右，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，特别解渴 。此外 ，还有水果补水 ，大致可以分成三类 。所以熬汤的火候要适可而止 ，口感清爽 ，党参 、烹制时都应少油 、水分和营养素 。少糖 ，银耳 、则稀释消化液 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，开胃助消化 。瘦肉粥 、还有第三类是木瓜 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，红糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。黑米粥 、所以喝奶也是补水的有效方式，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不论哪类汤品，孕妇喝奶较多时 ，补水效果极佳 ，氨基酸 、绿豆粥 、玉米粥、有时也加入根茎类蔬菜 。适量饮用不但能补充水分 ，糖类等 ，有香味 ，山药 、莲子 、但加糖果汁要另当别论 。如维生素 、还有很多营养成分没有溶解，所以喝汤不要弃“渣” ，那种认为汤是营养精华 ，即使是冰糖 、