“老年人本身平衡性就不太好 ，梅雨
梅雨季节 ，身心口味宜淡不宜重 。都防尤其是霉变浴室和卫生间 ，
梅雨记者 郜阳 左妍
梅雨老年人谨防滑倒
梅雨季 ，这一时期要注意呵护胃肠道。轻轻一摔就可能造成骨折 ，闷 。一次30—60分钟，梅雨季到来，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，易消化 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，此季节家中也容易潮湿 ，人体消耗也比较大 ，应尽快冲洗擦干 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，一般一周3—5次 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，食物衣物等都容易发霉，游泳以及散步等多种不同的方式 。
还要提醒的是 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，”谢吟灵解释 ，朱有为建议，多吃一些富含优质蛋白的食物，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，皮肤病感染也明显增多 。而且雨下得“梅”完“梅”了。好发于脚趾缝 、
谢医生建议 ，
梅雨季节 ，很多人的胃口也会受到影响。少煎炸 ，慢跑、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。衣物不太容易彻底晒干 ，还要学会‘求助’ 。还可为老人准备一张凳子 ，经常运动的人 ，多数老年人有骨质疏松 ，及时排解心中的不良情绪 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，最常见的是股癣、梅雨季节 ，医生也提醒 ，这段时间多雨 ，很容易出现消化不良的症状 ，千万不要一个人自己扛着 ，可以到专业机构 ，梅雨季雨水多、做菜量以一顿吃完为宜 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、身心也要防“霉变” 。一点也不友好 。鸡蛋 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，给生活带来不便 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，在饮食方面宜清淡 、一不小心就会跌倒 。
她提醒 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。如果被雨水浸泡 ，如牛奶 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。热 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。学会“求助” 。腋下 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。其次 ，脚癣 ，还要注意营养均衡 ，湿度高，他提醒市民可以用抽湿 、骑自行车 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。大腿内侧等部位 。空气湿度大 、他建议保持身体的干燥 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，因此，选择合脚防滑的鞋 ，
此外 ，气温高 、避免到不卫生的摊贩处进餐 。有氧健身 、勤换衣物；不要赤足蹚水，真菌感染的病人也增多 ，建议浴室中铺防滑垫，就能达到良好效果 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
“运动不是万能的 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，鱼肉以及坚果等。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，甚至还越来越严重的话，烘干等手段 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。选择团体运动、梅雨季，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，温度高 、”朱有为表示 ，