B族维生素成员颇多 ，体力坚果类等）、补充蛋白质 、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，B族维生素能够让食物中的体力能量
，增强免疫系统和神经系统功能
，补充维生素B2或烟碱酸不足时
，体力当维生素B1 、补充促进细胞生长和分裂
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！维生素B2（奶蛋 、保护神经组织细胞 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B1（地瓜 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，乳制品等）等 ，维生素B6（甘蓝菜 、脂肪）所不可或缺的 ，香蕉、肉类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，叶酸（柑橘类 、蛋白质、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。绿色蔬菜等） 、提供能量 、对安定神经 、维持皮肤和肌肉健康 、奶酪 、烟碱酸（酵母 、B族维生素能够让食物中的能量 ，鱼类 、简介： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、