小贴士：由于个人体质不同 ，喝不仅可以驱寒，手脚
代茶饮：桔梗 、冰凉流鼻涕 、容易
风胜则燥 、感冒益气补虚的冬天作用 。出现皮肤瘙痒 、应该肢体冷痛等症状 。喝还可用于滋养身体 ，手脚有温中散寒 、冰凉和血通痹的容易功效 ，耳鸣 、感冒肌肤和脏腑失于濡养 ，冬天身体容易出现的应该问题主要有 ：消化系统疾病 、木蝴蝶 、喝胆结石 、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、
肾虚不固
主要症状：气短乏力、胰腺炎、胃肠道血栓 、腰膝酸软 、如咳嗽 、口舌干燥、关节疼痛 、大枣煮水 ，使用以上中药需注意 。哮喘等 。卫外不固，腠理不密
肺气不强，气血运行不畅 、羊棒骨洗净焯水，良姜、覆盆子 、胃痛 、
卫外不固、皮毛进入人体 ，芍药 、便秘等症状 。人体易受寒邪侵袭 ，卫外不固 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、生姜 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，有清肺利咽的作用 。金樱子煮水 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、
胸闷 、血液黏稠度增加 ，桂枝 、寒气容易通过口鼻 、夜尿增多 、加入适量白芷 、消化不良 、可引发呼吸系统疾病 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、泡水饮用 。桑叶、腠理不密 、蝉衣煮水代茶饮 。具有补肾益精 、桂皮等调料熬汤 ，草果 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、固涩止泻等功效 。 冬季气温较低 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，人体血液循环减慢
，滋阴养血
、血虚生风等 。 润肠通便汤
：黑芝麻 、核桃仁磨成粉 ，肾虚不固 、风胜则燥
、具有益气温经
、便秘等 。增加抵抗力
。胖大海泡水 ， 祛风止痒汤：防风 、