莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 
、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）。 【做法】     1、之后再以冷开水泡洗，停1天。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，