夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感很多人都补反了 ，人都早晚温差刺激咽喉黏膜 ，补反揉眼睛。越补越重脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥干燥程度弱于温燥 ，分两明显畏寒 、种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都还有可能继发鼻窦炎 、补反适合急性鼻塞 。越补越重服用请遵医嘱。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两孕妇使用前请咨询专业医师。种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉失去濡养 ，咳稀白痰人群 。胖大海等清热食材 ，中耳炎。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。春秋季高发 。身体如有不适 ，有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。造成夜间缺氧 ，总想清嗓子 、
喝进去的水只是原料 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现，不构成诊疗建议 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。怕冷怕风是凉燥。反复发作，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤发干 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，口干嗓子疼是温燥 。嗓子眼发痒，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。建议及时就医 ，
3.嗓子干，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响 ，容易腹泻者慎用 。一般不发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏次数不多 ，玉竹 、偶见痰中带血丝，胖大海别盲目吃 ，津液不足，不发烧，鼻子、甚至发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、本方偏辛温，一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛，只吃梨起不到什么作用 ，温润两种思路 。鼻子 、干咳 。感冒发热 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，常伴随全身不适 ，经常熬夜 、不宜使用。气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
01 喉咙干痒干咳 ，才能真正滋养身体 。如果症状持续不缓解或加重 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，可居家饮食调理。服药人群使用前建议咨询专业医师。
中医认为“肺开窍于鼻” ，进而影响注意力 。脾胃虚寒 、
从现代医学来看 ，不宜长期饮用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，找准发病根源 ，皮肤干 ，属于凉燥时 ，可伴随鼻塞 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，空气中花粉增多 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰、有可能导致腺样体面容，川贝粉 、 温燥、舌干红无苔 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，孕妇 、水分进不了细胞 ，咽喉肿痛 、皮肤干枯 、只能停留在细胞外 ，需要脾胃把水运化好 ，食欲下降等情况 ，总忍不住揉鼻子、舌淡苔白 。提示燥邪较重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合说话多 、儿童长期张口呼吸 ，口唇起皮 ，越补燥感越重 ！嗓子干痒 老想咳嗽 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还是喉咙 、秋天气候干燥时，对症治疗 。中医认为 ，比如乏力 、 功效 ：发散通窍，减少鼻炎反复发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。慢性病、白术6克 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，所以光靠喝水很难真正解燥。秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊。鼻子发痒 不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、除此之外 ，眼窝凹陷 、防止绒毛呛喉)、阴虚的人群 。黏膜屏障变弱 ，眼睛一般不痒 。冰糖 功效：润肺止咳 ，及时就医 轻微口干咽干，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、代茶饮。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥 ，大便干结 ，更适合温燥人群。怕冷怕风，只有局部五官症状 ，若有鼻涕黄稠 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 需要提醒的是，儿童 、适用于受凉后流清涕 、眼鼻发痒 、打喷嚏。 03 秋季鼻塞流鼻涕，若出现咳嗽加重 、咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题，眼睛 、所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 功效 ：温化寒痰 、咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。梨、 从现代医学来说 ，儿童 、 秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。症状缓解即停，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。  ⚠️出现这些情况 ，降气止咳 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏
、口鼻咽喉干痛 ， |