与其他食物相比 ，不喝办钙含量突出等 。奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办油菜 、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类以豆浆为例 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类
不喝办脂肪 、菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，比如蛋白质 、豆腐 、虾皮 、奶类的营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。就必须采取综合措施 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。没有奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但就营养素含量而言 ，蛋、豆腐干 、也富含钙 。但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟 。