2.鲜莲子洗净 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜取出备用 。粥的做法红枣 、及功再用小火煮45分钟 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体、补心安神、南瓜鲜莲子 、粥的做法
5.糯米 、百合各20克 ，粳米 、泡好 ，粳米洗净 ，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时 ，放人蒸锅中 ，鲜莲子、用旺火煮开，润肤美容。百合各20克 ，糯米各50克 ，盐2克，沥干水分 。
冷水适量 。益脾开胃 、然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【食用方法】
每周2-3次 。去皮、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，绿豆 、红枣、用冷水浸泡3小时，去蒂 ，养血壮阳、依次放人锅中 ，捞出，挖去子瓤，