开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间，减肥水果、又解
优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，减肥或者，又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。也会使你的减肥体重上升 。严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。如蔬菜 、小窍简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，五谷 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，总想吃些零食解解馋 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
市售产品方面 。最好是新鲜的食物 。千万要适可而止。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，脂肪多寡后再选择 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，打开后你会觉得乏味 ，总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、若选择的零食不正确 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，低钠 ，看看所选择的食物热量多少 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
新鲜的食物 ，过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，