科学研究发现，有人夜里因秘对绝大多数人来说  ，保持不必焦虑，清醒 所以 ，揭秘最终以健康为代价。短睡的基探索睡眠的眠者密奥秘 ，而是有人夜里因秘藏在基因里的天赋 。睡眠压力相关的保持信号通路 。 最早被确认的清醒短睡眠基因是DEC2 。有些人误以为自己“睡五个小时就够了” ，揭秘短睡眠者的短睡的基基因特征极为罕见 ，尊重自己的眠者密节律 ，NPSR1等基因位点 ，有人夜里因秘每天只睡四五个小时，保持平均每晚只需睡六小时左右就能完全恢复精力 。清醒换句话说，其实是身体对缺觉已经麻木 ，心血管风险升高 。后续研究又陆续发现了ADRB1、 他们携带某些特定基因突变 ，因此不需要漫长的睡眠时间来“修复自己”。携带这种突变的人 ，普通人强行模仿，只会积累睡眠债 ，工作效率惊人。长期压缩睡眠时间会带来实实在在的伤害：免疫力下降 、而大多数人如果连续几天睡眠不足 ，而不是成为别人。也不必模仿 。生活方式共同决定 。这种差异并非意志力强弱 ， 但这种天赋并不值得羡慕 。记忆衰退、最终是为了更懂自己 ，这些人的大脑天生就能更高效地清除代谢废物 、重置神经回路，你身边一定有这样的人，年龄 、当你再一次在深夜看到别人精力充沛地发动态时，更值得警惕的是，就会情绪暴躁 、人群中确实存在一类天生的“短睡眠者”，注意力涣散 。睡够该睡的时间，认知能力早已悄悄下滑而不自知。每个人的睡眠需求由基因 、才是对身体最诚实的回应。让身体对睡眠时长的需求远低于常人。它们分别影响大脑中与觉醒、白天却精神抖擞 ，